Hoe is het gesteld met jouw mentale filter?

“Ik kom na gesprekken, werkdagen, vergaderingen terug met meer ballast dan die ik al had, voordat ik naar mijn werk of familie of vrienden heen ging.”

Herken jij dat ook?
Ballast die jouw energie kost, die jou bezig houd op een manier waar je niet vrolijk van wordt, waar je slecht van slaapt en eigenlijk niet meer optimaal door functioneert. Hoe lijkt het jou om weer te functioneren zoals je dit graag zou willen? Wil je dit graag veranderd zien bij jezelf? Leer jezelf dan aan om informatie te filteren.

Wat hoort er bij de ander en wat hoort er bij jou?
Als jouw filter goed functioneert en jij jouw filter regelmatig laat onderhouden, zal dit jouw katalysator effectiever maken. Hierdoor zal je gemakkelijker leiding kunnen geven aan je eigen proces en aan het proces van anderen. Het proces van medewerkers, klanten en je sociale netwerk. En dan is de vraag: hoe doe je dat?

Filters
Maak van jezelf eens een weergave van wat je zoal hebt meegemaakt in je leven tot nu toe. Gebeurtenissen die impact hebben gehad op je leven. Verdeel deze onder in verschillende categorieën, of onderdelen. 
Maak dan nog eens en weergave van jezelf van waar je bang voor bent of wat je onzeker maakt. Wat het ergste is wat je nu zou kunnen gebeuren? Verdeel deze ook onder in verschillende categorieën of onderdelen.
Zo maak je voor jezelf een filter. Een filter voor datgene wat je herkent, van wat je raakt. Een filter van wat je bezig houd, maar wat nog niet hebt meegemaakt. Wat je ook niet hoopt mee te maken. 
Deze beide filters leg je dan over elkaar heen. Zo maak je, voor jezelf, een compleet mentaal filter. Alle informatie die dan binnen komt laat je door je filters gaan. Hoor je iets of gebeurt er iets, wat je raakt of waar je last van hebt? Dan kun je deze denkbeelden door je filter laten toetsen. Dan kun je vaststellen dat dit erg is en dat je dit herkent. Vaststellen, dat je het gevoel van angst en onzekerheid erkent als zijnde iets waarvan je hoopt dat dit jou nooit zal gebeuren.
Het filteren stelt je dan wel in staat om met anderen mee te leven, zonder dat jij hier zelf al te veel last van krijgt. Door dit filter maak je onderscheid in wat jouw ervaring of angsten zijn en welke die van een ander. Herkenning zorgt voor inlevingsvermogen en het filter zorgt voor onderscheid maken, wat hoort bij jou en wat bij de ander. 

Inzetten van de filters
Hoe bewuster en beter jij je filters op orde hebt hoe zuiverder de informatie eruit komt. Denk je dat je in staat bent om je filter helemaal dicht te maken en om hierdoor geen emotionele ervaringen of angsten door te laten komen? Dat kan, maar dat zal dan altijd een tijdelijke oplossing zijn. Onbewust slaan we deze informatie toch op in beelden, geluiden, geuren, smaken en gevoelens. Onbewuste genegeerde informatie die we proberen te vermijden, zorgt voor een volle trechter waarop de druk op ons filter alsmaar groter wordt. Deze druk zal je filter uiteindelijk ongecontroleerd doen open breken en wat dan? Ongecontroleerd gedrag zal dan het gevolg zijn. Ik hoop voor je, dat je dan een drukventiel voor noodgevallen hebt, om de druk eraf te halen, maar zodra je deze weer dicht draait zal de druk weer worden opgevoerd. Dit kost je veel energie. Zorg er voor dat jij je filter in orde hebt en je zult je drukventiel bijna niet nodig zijn.

Wat is van jou en wat niet
Bij een goed werkend filter zal er dus onderscheid gemaakt gaan worden in wat er bij jou hoort en wat van een ander is of bij de ander hoort. Het bezinksel zal dan achter blijven en de gezuiverde informatie zal je verder helpen. Verder helpen om in eerste instantie goed voor jezelf te zorgen en om van daaruit iets voor anderen te kunnen betekenen, in zowel je werk en je privé situatie. Kortom verder helpen in je dagelijkse functioneren. 
Werk je of leef je in een veilige omgeving? Veilig op sociaal emotioneel gebied, binnen je werk of je privé situatie? Een cultuur van wederzijds respect en van relatieve gelijkwaardigheid? Wil je graag dat je filter uitgebreid wordt? Dat er minder bezinksel overblijft? Dat jij je drukventiel vrijwel ongemoeid kan laten? Dan kun je maar beter je bewust worden van je eigen ervaringen en angsten. Inzicht krijgen in wat dit betekent voor je valkuilen, uitdagingen, overlevingsstrategie en in hoe dit belemmerende overtuigingen voedt, waardoor je niet vrij kunt functioneren.

Delen
Het helpt je om je ervaringen en angsten te delen met anderen. Om anderen voor te leggen waar jij zoal mee zit. Probeer te bespreken hoe je kunt voorkomen dat jouw angst ook jouw werkelijkheid wordt. Wanneer je alle emotionele informatie op de juiste manier kunt inschatten en dit op de juiste manier categoriseert, dan zal je hier steeds minder last van hebben. En zal je veel meer aan kunnen en met minder energie vretende ballast naar huis gaan. Je zult je "persoonlijke katalysator" verbeteren.

Ik help je graag
Vind je het nog wat lastig om je filter zelf op orde te krijgen en zou je dit wel graag willen? Laat mij je dan hierbij ondersteunen. Krijg weer grip op je werk en je leven. Door coaching en advies. Laten we eens kennismaken. Ik zorg voor een veilige omgeving en sfeer. Wil jij dan de koffie regelen? Neem contact met me op, door te bellen, app-en of te mailen.
werken.

---